禁煙の細道 完かな?・・・無煙記録来週で3ヶ月

 禁煙の細道 完かな?無煙記録来週で3ヶ月

いよいよ来週で無煙記録3ヶ月です。
とは言っても、この間に2本タバコを吸いました。
1本目は、ベロンベロンに酔ったときに、勢いでエ〜イタバコを吸うぞで、吸いました。
吸ってCO、ニコチンでガツンとなる感覚を期待したのですが、酔っぱらっていたので一つもガツンと来ませんでした。
2本(2回目)は、素面の時に吸ってみました。やはりガツンと来ません。
なんだか、吸いたいのだけど吸っても美味しくなくなっています。

昨日久しぶりに禁煙外来へ行きました。例により、看護士からCO測定をしてもらいます。
けんおじ、調子は如何ですか?と女性の看護士が尋ねます。
「うん!まだまだタバコを吸いたいことがあるけど、絶好調!少し血圧も下がりましたよ。たぶん70-120位です。」
看護士、それなら血圧も測りましょうか?
けんおじは、「血圧も測ると、診察料が高くなりませんか?高くなるなら測らん!」と、ケチでげさっか中年親父が言いそうなことを看護士さんに尋ねます。
大丈夫、診察料は一緒ですよ。と答えてくれて、安心して血圧を測ってもらいます。
結果、80-140で少し高めでした。
いよいよ医者の診察です。
現在けんおじは、処方された薬量の半分しか服用していません。なので、かなり薬が余っており、医師にこれだけ薬が余っていると自慢して見せます。
医師は、「けんおじ、明日から薬ゼロにしましょう。よく頑張れましたね。余った薬は、おまじないとして自身で保管していて下さい。」
けんおじ、「・・・えっ!ちょっと待って!薬を飲まなかったら、タバコを吸うかもしれん。先生、それは自信ない。」と心配顔で先生に懇願しますが、先生は、「けんおじ、いままでよく頑張った。あなたなら出来る。いよいよの時は、薬を飲んでも良いが、このまま禁煙を続けなさい。」
・・・あの〜?、と言うことは、先生の禁煙治療はこれでおしまいということで、あとは自助努力のみですか?
先生、ニコとして「はい。これからは通院も必要ありません。成功を祈ります。」
最後はスパイ大作戦の、「成功を祈る、なおこのテープは30秒後消滅する、・・・」みたいになりました。
けんおじは、自信に満ち満ちて、トボトボと?禁煙外来を後にしました。
お・し・ま・い。
余ったチャンピックス

 

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禁煙の細道 25
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 禁煙の細道 25

〜2/26:0本/日 無煙記録28日達成
昨日で、無煙記録4週間を達成しました。
今でもタバコを吸う夢が出てきます。必ずタバコを吸った後の懺悔のシーンが夢の中にあり、また吸って気分爽快の夢です。
朝起きて、夢であることを確認して、うつつに戻ります。
今でも禁煙パイポや電子タバコをシーハーし、ガムやフリスク、飴、・・・と手放せません。
・・・が、禁煙開始時ほどではありません。
段々と年老いて、耄碌していくように、徐々にタバコから離れていくようです。
ただ、3ヶ月経って禁煙外来を卒業したら、卒業記念にガツンと一服したいものだと思います。
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 16:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 24
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 禁煙の細道 24
~2/13:0本/道 無煙記録16日

一昨日大掃除をしました。
多分捨てたゴミの中に、禁煙補助薬champix錠剤(1週間分14錠)が混じっていたようです。
どれだけ探しても出てきません。
おかげで昨日は、1mg1錠を飲んだだけでした。・・・
薬が無くなってしまったので、少し早いのですが、禁煙外来へ薬をもらいに行くことにします。
血圧と排気COの測定をして、先生の問診です。
「順調に禁煙が進んでいるようですね。この調子で行けば大丈夫なので、まとめて1月分処方します。」と誉めてもらって、薬を出してもらいました。
やっぱり誉めてもらうと、豚でも木に登る。けんおじは嬉しくなりました。



待合室にあった、禁煙に成功する方法のチラシを下に抜き出します。



禁煙が成功するには
●タバコを吸っている理由、止めたい理由をしっかり把握する。
↓☆なぜ吸っているのか
↓☆なぜやめたいのか

●タバコをやめるという強い意志はあるか、漫然と思っていないか
 ⇒なければ強い意志をもつ、手伝いをする。
  ☆タバコの害
    ●健康、周囲の目、経済的負担
    ●罪悪感、自信消失
    ●吸いたいという気持ちが一生続く
  ☆タバコのいいこと
    ×リラックス、おいしい←数十年かかって作られた思いこみ
吸いたい、苦しい

「このようなものから自由になれるという喜び」
   このように考えないと成功は難しい。



何だか禅問答で、少しも禁煙したくなくなる文章です。

| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 14:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 23
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禁煙の細道 23

〜2/11日:0本/日 無煙記録14日達成
昨日も、吸いたいモードに何遍かなりながらも煙草を吸いませんでした。
夕方から友人のお通夜へ行き、その帰り道に行きつけの喫茶店でホットミルクを飲んで帰ることにしました。
喫茶店のお客はけんおじだけです。店のカウンター上に2本のワインが置いてあります。うっ!美味しそうと思いますが、車で来ているので我慢・我慢。
そのうち店のマスターが、「けんおじ、車ば置いて歩いて帰えらんね、そうしたらワインを飲めるよ。もうお客も来ないので、仲間を呼んで飲もう。」と言うことになります。
結局痛飲して、ふらりふ〜らりと歩いて帰りました。(かなり良か気分で、布団に潜り込みます。)
で、禁煙についてですが、まるまる2週間煙草を吸っていません。この調子で禁煙できるのかな?と思っていたら、またまた今朝方に夢を見ました。
夢なので、何の脈絡もなく、突然煙草の吸い殻や空箱、ワインの空瓶が、ドーッと目の前に現れます。
それを見ながら私は、「あ〜ぁ、これだけ煙草を吸ってしまったら、再禁煙には時間が掛かり、難儀するなー、トホホ!、あれだけ禁煙を続けていたのに、喫茶店で美味しいお酒を沢山飲むので禁煙が破れた、・・・」
と、何だか意味不明なことを言っていました。
でも、今朝起きてみると夢でした。よかった。
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 07:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 22
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禁煙の細道 22

〜2/9日:0本/日
無煙記録、12日達成です。
昨日は税理士さんの卵さんが、弊社にお見えになり元帳記帳の指導をされました。
卵さんがニコッとしてけんおじに質問します。
「けんおじは、禁煙の真っ最中ですよね?事務所の仲間が”禁煙の細道”を見つけて、読んだらおもしろかったので、私卵さんも読んでますよ。」
おもしろいと誉められると、けんおじも嬉しくなります。
夜の同友会の会合では、”禁煙の先輩”たちと一緒になり禁煙談義です。
懇親会では、同席した先輩が、パーン!と煙草をテーブルに置き、スッパ〜と紫煙を燻らせて、「けんおじ、美味しかバイ!」と、にんま〜とします。
・・・
現在、2/10のお昼です。
午前中に銀行へ行き、ついでに近くの耳鼻咽喉科へ行きます。
禁煙のために、数ヶ月続いた咳は治まったのですが、喉の痛み・炎症が治りません。さらに数日前から口内炎が舌先に出来て、ご飯を食べるのに不自由していました。
与謝野大臣のように喉頭ガンでは無いよね?でも少し前までは咳が沢山出ていたし、炎症もあるし、・・・と、不安ながら受診します。
先生に、「煙草を止めて12日が過ぎました。咳は治ったけど喉が痛い」というと、「ん!わかった。ファイバースコープを差し込んで、観察しましょう。」と言うことになります。
けんおじ、初体験です。なんでも鼻から突っ込んで喉奥を見るのですが、痛そうです。
鼻の穴が大きければ、スコープはス〜と入っていく。と言われたので、オイの鼻の穴は大きいので、大丈夫バイと思っていたら、先生が、「けんおじの鼻の穴は少し小さいので、少し痛いかも。」とのこと。グェッ!と言いながら、涙を流しながらスコープで観察します。
診断の結果、炎症がひどいだけでした。
で、先生から禁煙のアドバイスをいただきます。
12日位ではまだまだ青二才、2年以上禁煙できれば大丈夫ですよ。私なんか20年前に禁煙が出来たが、それ以前も数回禁煙して挫折した。けんおじ頑張れ!。
ぅわ〜!あと2年も煙草を止めるなんて、・・・
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 13:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 21
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禁煙の細道 21

2/5日:0本/日
無煙記録、8日が過ぎました。
禁煙外来を受診しようとした当時、よく咳がでていました。それに喉の痛みもありました。
その時に、禁煙外来で煙草を止めて咳を直すか、耳鼻咽喉科へ行き治療するか、のどちらかでしたが、結果的には禁煙外来へ行くことになります。
禁煙6日目位から、そう言えば咳が出なくなったと感じ始めます。やっぱ煙草は少しは害があるのかな?
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 08:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 20
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禁煙の細道 20

2/4日:0本/日
この日は、約3回位吸いたい気持ちが強くなりました。我慢がまんです!
段々書く内容が無くなってきました。2/3は、「禁煙の先輩」がわざわざ電話をくれて、私の禁煙の進み具合を問診してくれます。禁煙仲間、私よりもほんの少し早く禁煙に挑戦してくれている人が身近にいるのは励みになります。
煙草を吸わない別の仲間からは、ブログにコメントを付けてくれますが、やはり興味津々のようです。趣旨は「けんおじ、煙草を止めたら止めたで、今度はもっと太りますよ。次回会うのが楽しみです。」
以下、コメント内容です。

禁煙が続いているようで、おめでとうございます。
これから一カ月が正念場。自分の心と、廻りの誘惑との戦いです。
一カ月たって何キロ太ったという報告を楽しみにしています。
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 07:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 19
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禁煙の細道 19

2/3日:0本/日
まさに快挙です!。無煙状態が6日間も続きました。多分生まれて始めてのことだと思います。
ただ夕方には無性に煙草を吸いたくなりました。
毎日煙草を吸わない状態が続いているのでアップする内容がありません。
・・・
なので、先日書いた「インポ」に関する昔話を書きます。(昔のことなので内容が不正確で、1/3位は創作と思って下さい。)
高校時代のラグビーの先輩で「4馬鹿」(本人達は自分を除いて「3馬鹿」と言っていました。勿論ちょっとおかしいだけで、全然馬鹿ではありません。)のうちの一人で話です。
彼は少しどもりの傾向がありました。
彼の苦手な英語の授業時のことです。先生から指されて英文を読むことになりますが、important を発音するときに、どもってしまいます。
彼は、「イ、イ、、、インポ起たんと」と言ってしまったとか?。確かにimportant=重要です。
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 07:01 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 18
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禁煙の細道 18

2/2日:0本/日
始めて禁煙外来へ行き、CO濃度(以前、CO2濃度と書いたのはCO濃度の間違いです。)を計ってからもう少しで3週間になります。(実際に禁煙始めてからは5日になります。)
そろそろ薬が無くなるので、禁煙外来へ診察も兼ねて出かけました。
先ずCO測定をすると、値が0になっています。ぅお!すごか!(以前は11や8でした。)
で、問診で何だか先生も嬉しそうです。
前回の診察時は、けんおじから煙草の臭いがしたけど、今回は全然しないですよ!と伝えてくれます。この調子で続けて下さい、とのアドバイスをいただき、単純なけんおじはルンルンでした。
ただ、この日の晩に夢を見ます。以下夢の内容です。
・・・
知り合いの百姓のおやじとワーワー言いながらお酒を飲んでいます。
急におやじが怒りだし、「けんおじ、だから煙草は吸うなと言ったんだ。今日は何本吸った?。」
けんおじ:
我慢しきらんかったから、1箱買って10本吸った。もったいないから、残りの10本を明日吸ってまた禁煙する。
・・・
やっぱり夢にも禁煙が登場してきます。
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 07:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
禁煙の細道 17
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禁煙の細道 17

2/1日:0本/日+「夕方の薬の飲み忘れ」
無煙状態が4日も続いてしまいました。すごい!
この日は何事もなく午前中を過ごし、午後から福岡へ出かけます。
市役所でちょっと挨拶をして、夕方からはNPO中日企業家協力会の役員会へ参加です。
と言うより、役員会後の飲み会(新年会)が楽しみで参加します。
新年会としては2月なので間が抜けているように思えますが、旧暦では2/3が正月(春節)です。なので、「暮れの押し詰まった忘年会」と考えることもできます。
飲み会で、トイレのために途中中座すると、煙草を吸う仲間の一人が「けんおじ、そろそろ煙草タイムですか?」と煙草をポケットから出しながら追随してきます。
「ぅんにゃ!オイは今、禁煙中ジャン。」と答えると、彼は空を仰ぎ?「エッ!まさか?」と少し驚いたようです。
今回の飲み会では、少しも煙草に興味が沸きません。美味しく料理とお酒がいただけます。
ビール2杯、ワイン2杯、焼酎3杯、・・・何だか飲みすぎのようですが、ワーワ〜言いながら楽しみます。(ちょっと今日は飲み過ぎかな?でも意識はハッキリしとるし、よかよか!)
で、お開きになり、ふらふらと天神まで歩き、西鉄電車で帰ることにします。
あいにく特急が無く、急行に乗ります。席が空いていたので座り、椅子のスチーム暖房が暖かく、コトッと寝てしまいます。・・・急に目が覚め乗り過ごしたと思い下りると、まだ「大橋駅」です。次の電車を待っていると、ゴーと特急が通過しました。
次の電車に乗り、やはり眠りこけてしまいます。で、また途中であわてて下りてしまいました。場所は、「おおほ駅(小郡の一つ手前)」。さらに次の電車に乗り、また眠りこけて久留米駅の次の駅「花畑駅」迄行ってしまいました。福岡天神駅から約1.5時間かけて到着です。
こりゃかなわん!普通は西鉄久留米迄もどり、自転車で帰宅するのですがタクシーで帰りました。
自宅に帰ると即、爆睡です。なので、夜の薬を飲むことが出来ませんでした。
 
| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 07:38 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |