禁煙の細道 24
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 禁煙の細道 24
~2/13:0本/道 無煙記録16日

一昨日大掃除をしました。
多分捨てたゴミの中に、禁煙補助薬champix錠剤(1週間分14錠)が混じっていたようです。
どれだけ探しても出てきません。
おかげで昨日は、1mg1錠を飲んだだけでした。・・・
薬が無くなってしまったので、少し早いのですが、禁煙外来へ薬をもらいに行くことにします。
血圧と排気COの測定をして、先生の問診です。
「順調に禁煙が進んでいるようですね。この調子で行けば大丈夫なので、まとめて1月分処方します。」と誉めてもらって、薬を出してもらいました。
やっぱり誉めてもらうと、豚でも木に登る。けんおじは嬉しくなりました。



待合室にあった、禁煙に成功する方法のチラシを下に抜き出します。



禁煙が成功するには
●タバコを吸っている理由、止めたい理由をしっかり把握する。
↓☆なぜ吸っているのか
↓☆なぜやめたいのか

●タバコをやめるという強い意志はあるか、漫然と思っていないか
 ⇒なければ強い意志をもつ、手伝いをする。
  ☆タバコの害
    ●健康、周囲の目、経済的負担
    ●罪悪感、自信消失
    ●吸いたいという気持ちが一生続く
  ☆タバコのいいこと
    ×リラックス、おいしい←数十年かかって作られた思いこみ
吸いたい、苦しい

「このようなものから自由になれるという喜び」
   このように考えないと成功は難しい。



何だか禅問答で、少しも禁煙したくなくなる文章です。

| けんおじ | いつまで続くか?けんおじの禁煙日記 | 14:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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